심리학 2

예술 심리치료에대한 나의 관점 (feat.정신역동)

예술심리치료에 대해서 내가 이해한 것 예술심리치료란 예술이라는 창의적 과정을 통해 표현된 결과물을 치료적으로 접근하는 것이다. 예술심리치료는 인간의 신체적, 정서적 안녕을 증진시키기 위해 예술 작업이라는 창조성을 사용하는 정신건강 전문 직업이다. 예술심리치료는 예술적인 자기표현에서 보이는 창조 과정을 통해 자신의 갈등을 이해하고 자존감을 증진시키는 한편, 자신에 대한 통찰력을 키우고 대인관계 능력을 키우는데 도움을 줄 수 있다. 예술 표현 속에 담긴 그 사람의 마음을 같이 들여다 봄으로써 자신에 대해 알지 못했던 마음의 세계를 이해할 수 있도록 돕는 것이다. 예술심리치료는 일반 심리치료와는 달리 예술이 가진 비언어적 의사소통, 감각적, 시청각적 사고를 통해서 마음의 깊은 내면을 표현하는 점에서 일반 심리..

심리학 2022.01.20

마음챙김과 자비명상에 관하여.

자비명상이란 자비명상을 통해 욕구와 생각을 쉬고, (비우고, 멈추고) 마음 챙김을 수행하는 과정이다. 마음 챙김을 통해 자신의 마음을 들여다 보고 긍정심리를 수행함으로써 욕구와 생각을 쓸 수 있다. 마음 챙김을 하다 보면 자신 안에 있는 여러 가지 감정과 기억들이 떠오른다. 부정적인 감정과 긍정적인 감정 모든것들을 수용하고 사랑하는 마음을 갖고 자기 자신을 안아주면 자기 자신을 비로소 사랑하게 된다. 마음 챙김을 통해 내 내면이 변화하면 나와 내가 경험하는 세상이 달라지고 스트레스를 예방하고 웰빙을 증진시킬 수 있다. 화나고 속상한 나를 이해해주는 최고의 타인은 바로 나다. 자비명상을 꾸준히 하면 나와 세계를 다르게 보게 된다. 나의 정체성과 세계관에 대한 이해가 달라지고 우리가 평소에 있는 나와 세계는..

심리학 2022.01.20